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カテゴリー:睡眠の基礎知識
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睡眠不足の原因は?影響は?
睡眠不足とは、日々の睡眠が十分でなく、よく眠れていない状態のことをいいます。 ただ、睡眠には人によってかなり個人差や個性があるため、睡眠不足かどうかは、睡眠時間が長いか短いかだけで単純にあらわすということはできませ… -
理想の睡眠時間は?平均はどのくらい?
日本人の近年の平均睡眠時間をみてみると、年々減少傾向にあります。 理想の睡眠時間として「1日8時間」という睡眠時間がよく挙げられますが、この「1日8時間」という数字には医学的根拠は無く、統計的に睡眠時間が6〜9時間… -
ベッドで子供と3人で寝る時のポイントは?
子供とベッドで快適に眠ろう♪ 各ご家庭によって違うとは思いますが、一般的にはお子様が小さいうちは一緒に寝ることになりますよね。 普通は床に布団を敷いて親子で川の字に寝る風景が浮かんできますが、立地条件や収納条件に… -
ベッドを使用し始めて、進化が発揮されるのはいつ?
ベッドはすぐには真価が発揮されない インターネットの質問掲示板を見ていたら、ベッドはすぐには真価が発揮されないと書かれているのを目にしました。 実はこれ、本当のことなのです。 個人差があるとは思いますが、ど… -
レム睡眠・ノンレム睡眠が大事。睡眠のリズムとは?
睡眠に関する基礎知識がないと快眠することはできません 今回はベッドやマットレスの選び方とは関係ないのですが、快眠するためには非常に重要なことなので是非読んでみてください。 いくらベッドやマットレスが上質でも睡眠に… -
超大事!ベッドとマクラの相性とは?
ベッド買うならマクラも一緒に買いましょう! ベッドを買い替えたのに、枕は今までのものをそのまま使用している・・・なんていう人を時々みかけます。 実はこれかなりもったいないことをしている可能性があるので要注意です。… -
ベッドと腰痛の関連性は?
腰痛の原因は人それぞれ・・・硬い方が腰に良いというのがデマ ベッドと腰痛の関係は、ちょっとデリケートな問題なので、まずはお医者さんに相談されることをおすすめします。 腰痛の原因は人それぞれで、… -
ベッドを購入する際に最も重要なのはマットレス選び
実際に身体が触れるのはマットレス ベッドフレームに直接寝る人はまずいません。 ベッドフレームの上にマットレスがあり、実際に身体が触れるのはマットレスです。 となるとベッドフレームは寝心地には関係なく、マットレス… -
梅雨用・夏用マットレスの選び方は?
夏・梅雨でも寝る時ぐらいはリラックスして快眠したい 梅雨時期は暑い上にどうしても湿気が多くなってしまうため、寝苦しい夜が続いてしまいます。 寝る時ぐらいはリラックスして快眠したいというのが誰もが望むことですよ… -
快眠には副交感神経が大切って知っていましたか?
自律神経に関わる快眠のポイントとは? 快眠を得るためのポイントは数多くあります。 脳を休息させるためのポイントというのもありますが、今回は自律神経に関わる快眠のポイントをご紹介していきたいと思います。 快眠…