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不眠症の治療法は？病院での診断や、対策は？
認知行動療法（CBT-I）が推奨されている不眠症の治療法 不眠症の治療では、その治療方針を決定する前に、心理学的、医学的な面から不眠症の原因となり得る事象等を特定したり、排除することが重要となります。 不眠症への… -
入眠障害とは？原因や症状は？【不眠症】
ベッドに入って就寝態勢に入っても、なかなか寝付けない入眠障害 不眠症の症状は、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟睡障害に大きく分けられますが、ベッドに入って就寝態勢に入っても、なかなか寝付けない症状のことを、入眠障害… -
中途覚醒とは？原因や症状は？【不眠症】
中途覚醒とは、睡眠時間中に何度も目が覚めてしまう不眠症の症状の１つです。 人間は睡眠時に、ノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返していますが、中途覚醒はレム睡眠時によって浅くなっている睡眠のタイミングで目が覚めてしまう状態…
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日本人の近年の平均睡眠時間をみてみると、年々減少傾向にあります。 理想の睡眠時間として「1日8… -
ベッドに入って就寝態勢に入っても、なかなか寝付けない入眠障害 不眠症の症状は、入眠障害、中途覚… -
不眠症とは、自分の都合によって眠り続けたり、入眠することができない睡眠障害のことをいいます。 …
